Американский силач и основатель одного из спортивных порталов США Павел Цицоулин проанализировал все популярные упражнения с гирями. И сегодня он нам расскажет о двух самых толковых.
Сладкая парочка: 2 лучших упражнения с гирями
/nginx/o/2022/03/07/14412109t1h16fe.png)
31 июля 2014, 17:34
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
№1
Хочешь накачать мышцы плеч, спины и трицепсы - поднимай гирю над головой. Совет: начинай с медленного темпа, если не желаешь травмироваться, пишет Mport.ua.
№2
Следующее упражнение поможет повысить силу и накачать пресс. При этом каждую минуту будешь терять по 14 ккал. Ученые из Университета Висконсина так увлеклись этим занятием, что даже приравняли его к бегу со скоростью 9 км/ч. Мол, оба вида спорта одинаково помогают худеть.
