/nginx/o/2024/10/18/16427047t1h820e.png)
/nginx/o/2014/04/19/2969834t1he863.jpg)
Весной стоит обращать больше внимания на светлые продукты питания, полезные для здоровья.
Пять продуктов, которых стоит есть больше
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Бытует мнение, что чем ярче продукты, тем они полезнее, пишет Tarbija24 со ссылкой на Huffington Post. Однако белые овощи содержат вещества, которых мало в других продуктах: магний, калий и клетчатку.
1. Цветная капуста
Цветная капуста – тренд этого года. Она содержит полезные сернистые соединения, которые укрепляют костную ткань, сохраняют здоровье кровеносных сосудов и оказывают противораковое действие.
2. Грибы
Грибы имеют низкую калорийность, не содержат жиров, холестерина и глютена. В грибах почти нет натрия, однако в них содержатся калий, селений, витамины В2, B3 и D. Отличный продукт для тех, кто хочет похудеть.
3. Чеснок
Чеснок способствует росту волос и помогает бороться с акне, предотвращает простудные заболевания. Содержащиеся в нем антиоксиданты помогают защитить иммунную систему.
4. Белый лук
Содержащееся в луке противовоспалительное химическое вещество кверцетин способствует уменьшению болей при артрите, снижению риска заболевания раком и болезнями сердца, укреплению иммунной системы.
5. Картофель
По весу белый картофель дает больше клетчатки и калия, чем другие распространенные фрукты и овощи. Также в картофеле содержатся витамины С и B6, магний и небольшое количество протеина высокого качества.