Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
/nginx/o/2024/10/18/16427047t1h820e.png)
/nginx/o/2013/12/10/2681832t1hebdb.jpg)
Почти все тренажеры можно и нужно использовать с пользой — но когда вы только купили абонемент в фитнес-клуб. После достижения неплохого уровня силы многие из этих устройств становятся бесполезными. А есть и такие, что вредят вашему здоровью даже на первом этапе тренировок, пишет mhealth.ru.
Все потому, что траектория движения и длина рычагов тренажера никак не подогнаны к индивидуальным характеристикам твоего телосложения (регулируемая высота сидений не в счет). При использовании большого рабочего веса тренировка с таким оборудованием — прямая дорога в кабинет травматолога. Большинство тренажеров остаются в залах просто по сложившейся традиции, в то время как современная наука о тренинге давно отказалась от многих из них. От каких конкретно — смотрите статью. Так как тренажеры выпускают разные фирмы и они имеют разные названия, каждый тип оборудования, от которого следует отказаться, были обозначены по характеру движений, в нем совершаемых, и группе мышц, которую он тренирует.
Читайте статью полностью ЗДЕСЬ!