Весь мир наблюдает за тем, как Ким Кардашян стремительно теряет вес. Мы узнали, в чем ее секрет! Какая диета помогает Ким избавляться от ненавистных лишних килограммов и эффективно терять вес –читайте в нашем материале.
Диета Аткинса: как худеет Ким Кардашян
16 августа 2016, 14:11
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Как призналась Ким, во время второй беременности она набрала около 30 кг. Поэтому после рождения сына Сейнта (декабрь 2015) она решила вернуть былые формы – начала активно заниматься спортом и села на диету Аткинса, пишет Хочу.
Как признается Ким, с ее телосложением это было очень непросто.
Живот и бедра худели в последнюю очередь – это печалило меня, но я не останавливалась и упорно шла к цели. Мое тело было дряблым и бесформенным. В какой-то момент я даже отчаялась, что уже никогда не стану прежней.
Спустя полгода усердной работы над собой, Ким все же удалось получить желанное – она похудела на 27 кг! Но не остановилась на достигнутом, и сейчас продолжает усердно работать над собой, потому что ее цель – отметка 54,5 кг на весах.
Оказывается, диета Аткинса – совсем не диета, а система питания, при которой сокращается суточное потребление углеводов. Ежедневное меню Ким Кардашян насчитывает не более 1800 ккал. Ниже – подробный дневной рацион диеты Ким Кардашян.
День первый:
Завтрак: яичница с колбасой из индейки и копченым сыром гауда; 100 г греческого йогурта и 1/3 чашки свежей черники.
Перекус: темный шоколад Atkins Harvest Trail с вишней и орехами.
Обед: жаренная курица-гриль с лаймом, салат из шпината с соусом ранч.
Перекус: 1 небольшая морковь с 4 столовые ложками хумуса.
Ужин: Палтус с лимоном и тимьяном; обжаренная зеленая фасоль.
Вода: 1400–1900 мл в день.
Итого за день: 1504 ккал.
День второй:
Завтрак: куриная чоризо и запеканка из цветной капусты с сыром и сальсой.
Перекус: половина маленького яблока, около 60 г сыра чеддер.
Обед: бургер с индейкой и соусом айоли, помидорами, солеными огурцами и луком.
Перекус: темный шоколад Atkins Harvest Trail с морской солью и карамелью.
Ужин: жаренная курица с лимоном, розмарином и спаржей, 1/3 дикого риса.
Вода: 1400 –1900 мл в день.
Итого в день: 1560 ккал.
День третий:
Завтрак: зеленый перец чили, запеченный с рукколой, сыром и яйцами; 1/8 дыни.
Перекус: ванильно-кофейный фраппе.
Обед: лапша из цуккини, острая колбаса чуризо.
Перекус: фруктово-ореховый набор Atkins Harvest Trail.
Ужин: жареная курица и макароны с сыром по-американски, цветная капуста.
Вода: 1400–1900 мл в день.
Итого: 1700 ккал.
Также Ким рассказала, что каждое утро она начинает с физических упражнений с Доном Бруксом.
«После рождения двоих детей я чувствую себя лучше, чем когда-либо. Я работаю над собой, меняю свою жизнь. Мне есть чем гордиться», — говорит она.
Ошеломляющие результаты, не правда ли? Мы очень рады за тебя, Ким, и уже пробуем твое меню диеты Аткинса. Если хотите эффективно похудеть, советуем и вам к нему присмотреться!