Нельзя мерить всех одной меркой, а восьмичасовой рабочий день не обязательно должен быть продуктивным, считает врач, специализирующийся на профзаболеваниях.
Врач считает 8-часовой рабочий день пережитком (6)
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Занимающийся медициной в трудовой сфере доктор Тоомас Пыллу считает, что рабочее время могло бы быть более гибким: девять, десять или 12 часов – в зависимости от состояния здоровья. Например, все дни работать по 10 часов, а в среду иметь выходной.
Паузы помогают восстановиться
По всему миру практикуются скользящие рабочие графики. В качестве хорошего примера врач привел южную Европу, где в обеденное время проводят сиесту и дают организму время на восстановление. Или Франция, где действует 35-часовая рабочая неделя. По его словам, люди, которые каждый час устраивают себе пятиминутную передышку, работают эффективнее. Например, в Японии, где введены 20-минутные обеденные перерывы, часто устраивают пятиминутки для кофейной паузы. У работника линий завода Mitsubishi есть желтая кнопка, которую можно нажать, чтобы вызвать себе замену, если устал. «Человек лучше работает, если делает частые паузы», - призывает Пыллу руководителей быть более современными, а «не застревать в стародавних временах».
Причиной перегорания могут быть и нереалистичные задачи
«Основная проблема, с которой сталкиваются врачи, это все же перегорание», - Пыллу отметил, человек хочет сделать свою работу хорошо и напрягается, чтобы получить одобрение руководства, но мозг не выдерживает. Часто перед людьми ставят - или они сами берут на себя - слишком большие задачи, выполнить которые к назначенному сроку они не успевает, что по оценке Пыллу, и является причиной выгорания.
Психологи, сотрудничающие с медицинским центром Qualitas, в котором работает Пыллу, раз в неделю приходят на различные предприятия, и работники могут поделиться со специалистами проблемами частной жизни. «Все время психологов занято. Часто рабочие трудности возникают из-за внутренних проблем, которыми нельзя поделиться с коллегами. Мама болеет или ребенок – наркоман».
Проблемы создает и инфопоток: «Люди посвящают слишком много времени информации, и ладно, если это коммерческая информация или новости: родители впадают во фрустрацию от необходимости справляться с техникой».
Расслабиться можно, по словам врача, взяв тайм-аут после возвращения с работы: вместо того, чтобы начать складывать продукты в холодильник, лучше присесть и послушать любимую музыку за чашечкой чая. Также хорошо на нас влияет четкий график сна и питания, вне зависимости от того, работа это или выходной день.