Многие из нас ведут сидячий образ жизни, который зачастую приводит к появлению избыточного веса. К счастью, существует несколько способов, которые помогут вам сжигать лишние килограммы в рабочее время.
Приятное с полезным: шесть простых способов худеть в рабочее время
29 июня 2017, 12:24
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
На посещение фитнес-клубов и полноценные занятия спортом часто не хватает ни сил, ни времени, пишет Маркетиум. Однако есть и альтернативные методы, которые помогут вам сохранить стройную фигуру в офисе. Представляем вам 6 наиболее эффективных из них:
1. Постарайтесь пользоваться лестницей, а не лифтом.
2. Слушай музыку через наушники по дороге в офис или на рабочем месте — так вы будете двигаться в такт музыке и совершать больше движений.
3. Не надевайте в офис туфли на высоком каблуке. Удобная комфортабельная обувь подарит вам дополнительный стимул прогуляться во время обеденного перерыва.
4. Используйте любую возможность для физической активности, даже минимальной: вставайте с кресла во время телефонного разговора или перерыва.
5. Приносите еду из дома. Правильно приготовленный обед на основе натуральных продуктов позволит вам избежать перекусов фаст-фудом и прочей вредной пищей, что значительно сократит потребление калорий в течение дня.
6. Делайте специальную зарядку для офисных сотрудников, которая поощряется во многих компаниях. Простые упражнения помогут вам размять онемевшие мышцы и ненадолго отвлечься от насущных дел.
Эти доступные методы помогут вам сохранить фигуру и улучшить своё самочувствие и здоровье. Самое время поделиться со своими знакомыми