/nginx/o/2024/10/18/16427047t1h820e.png)
/nginx/o/2013/09/05/2083631t1hd6a5.jpg)
Прогноз погоды в ближайшие дни обещает нам еще более жаркую погоду. По словам заведующего отделением неотложной медицинской помощи Восточно-Таллиннской центральной больницы Мярта Пыллувэера, чтобы справиться с жарой нужно только одно – здравый ум.
Семь советов о том, как обезопасить себя в жаркую погоду
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
«Известно, что сердечные заболевания и жаркая погода несовместимы между собой, однако и здоровым людям следует сохранять осторожность», говорит Пыллувэер и дает несколько советов о том, как обезопасить себя в жаркую погоду:
- Наденьте светлую одежду;
- Укройте голову;
- Сохраняйте спокойствие – не делайте ничего, что могло бы перегрузить сердце: не стоит в середине дня начинать копать грядки;
- Находитесь в тени – избегайте самого жаркого периода в середине дня;
- Пейте много жидкости – как узнать, что пьешь достаточно воды: следите за мочевыделениями, они должны быть светлыми. Если они темно-желтого цвета – значит, имеется недостаток воды. Если Вы решили поработать в саду, обязательно возьмите с собой бутылку воды;
- Не употребляйте алкоголь – алкоголь вызывает дегидратацию;
- Не оставайтесь в машине, находящейся на открытом солнце, с закрытыми дверьми и окнами, поскольку температура поднимается там очень быстро.