/nginx/o/2022/03/07/14412109t1h16fe.png)
Жара не собирается покидать нашу страну, температура все повышается, а люди страдают от нестерпимой жары даже ночью. Портал Kodu предлагает воспользоваться своими советами, чтобы хоть чуть-чуть охладить свое тело перед сном. Некоторые из советов могут показаться странными, но что не сделаешь ради прохлады!
Итак, читаем и принимаем к сведению.
И постельное белье, и пижамы с ночными рубашками должны быть из дышашей натуральной хлопчато-бумажной ткани. Хотя многие предпочитают в такую погоду спать вообще обнаженными, оказывается, в одежде из натурального хлопка спать прохладнее!
Незадолго до сна положите пододеяльник, наволочку и ночную сорочку в холодильник. Наилучшего эффекта можно достичь, отправив всё это добро не просто в холодильник, а в морозильную камеру: тогда вам будет прохладно гораздо дольше.
За полчаса до отхода ко сну выпейте полный стакан холодной воды. Это позволит сохранить температуру тела более низкой в течение всей ночи.
Положите на запястья, шею и лодыжки холодные компрессы или кусочки льда, завернутые в ткань. Это поможет понизить температуру тела и легче заснуть.
Избегайте в жаркое время принимать горячий душ. Предпочитайте прохладный. А после душа сделайте еще и прохладную ванночку для ног.
Это может показаться неприятным, но если сон все-таки не приходит, влажные носки и влажная футболка могут помочь заснуть быстрее.
Поставьте около кровати пульверизатор с холодной водой, чтобы в течение ночи увлажнять лицо и тело.