Диетолог также напомнила о важности регулярного и полноценного сна, а также об отсутствии стрессов, пишет Лайф.
Найдены способы похудеть без физических упражнений
Диетологи дали несколько советов по похудению людям, которые не могут выполнять физические упражнения, сообщает Food.news.
По словам специалистов, необходимо увеличить в рационе количество продуктов, содержащих белок: мясо, птица, рыба, тофу, фасоль, горох, нут и орехи.
Также при похудении поможет "прерывистый" режим питания, при котором человек употребляет пищу лишь в определённый промежуток времени. Например, в течение восьми часов он съедает суточную норму калорий, а в остальные 16 часов — отказывается от еды.
Диетологи также советуют отказаться от сладких и газированных напитков, избегать стрессов и регулярно высыпаться.