Радости и горести повседневной жизни
Хотя посреди атакующих нас мыслей о различных проблемах это бывает очень тяжело понять, различные чувства — как радости, так, к сожалению, и горести, — естественная часть повседневной жизни. Человек не может постоянно пребывать в чудесном настроении: в конце концов и это утомляет организм. Абсолютно нормально чувствовать грусть, усталость, скуку, быть в плохом настроении. Нужно просто научиться справляться с этими негативными эмоциями.
Стресс — это не всегда плохо. Известная доза стресса человеку даже полезна: он помогает привыкнуть к различным изменениям и собраться в трудной ситуации. Если же стресс сопровождает человека постоянно, это истощает организм и может привести к серьезным проблемам с психикой.
Стресс может возникать по разным причинам. Как правило, стресс появляется, когда темп жизни резко возрастает, когда в течение долгого времени мы ощущаем слишком большую нагрузку или если в жизни возникает слишком много различных обязательств одновременно. Первоисточник накапливающихся проблем может быть практически любым: неприятности дома или на работе, нехватка времени и денег, болезни — как собственные, так и близких, страх потерять работу, неизвестность в будущем. Причинами не всегда являются негативные события — стресс могут вызывать и положительные изменения в жизни, к примеру, переезд, женитьба или новые вызовы в карьере.
Сгущающиеся над головой тучи проблем зачастую неотделимы от потребления алкоголя. Алкоголь может казаться удобным решением для того, чтобы рассеять невеселые мысли или расслабиться под гнетом накопившегося напряжения. В краткосрочной перспективе действительно может показаться, что бутылка пива или бокал вина мосле утомительного рабочего дня или крупной ссоры помогают поднять настроение и справиться с беспокойством. Однако это ощущение обманчиво. Поскольку алкоголь в действительности проблем не решает, они, к сожалению, накапливаются и становятся больше, чем были изначально. Так возникает заколдованный круг, в котором для того, чтобы отогнать все более тревожные мысли и сбежать от проблем, рука снова и снова тянется к бутылке. Однако алкоголь исподволь усугубляет начинающиеся незаметно проблемы.
