Не отдых и не работа
Итак, есть задача, которую нужно решить. Ты встаешь заварить чай, чтобы было комфортнее за эту задачу браться, потом прибираешь на рабочем столе, отвечаешь на письмо, натыкаешься на прикольное видео в соцсетях, а потом приходит время обеда... Знакомо? Вроде бы ты что-то делаешь, но не то, что нужно. Почему так происходит? Ответ очевиден – либо ты не хочешь этим на самом деле заниматься, либо хочешь заниматься не только этим.
Например, с одной стороны, мне нужно дописать статью вовремя. С другой стороны, я бы хотела отдохнуть, провести вечер с семьей. В такие моменты наш мозг попадает в ловушку двух противоположных желаний. Чтобы справиться с напряжением, он выбирает зависание между этими двумя вариантами. Например, пойти готовить, чтобы не сесть за написание статьи, но при этом и не отдыхать. Результат известен. Я могу не успеть закончить статью в срок и еще больше устану, потому что буду писать ее ночью. Конфликт наших желаний – основная причина прокрастинации, как бы мы ни пытались убедить себя в том, что у нас все в порядке.
Конфликт потребностей
Мы привыкли делить свои потребности на плохие и хорошие, правильные и неправильные. Работать – хорошо, лениться – плохо. Мы словно запрещаем себе отдых (да и любое другое желание, которое толкает нас к прокрастинации). Ведь это желание неправильное, поэтому мы обесцениваем его. Но оно есть, и подсознание найдет путь его утоления.