Многие из продуктов, вызывающих мигрень, вообще-то очень полезны, поэтому люди даже не подозревают, что они могут играть роль в развитии головных болей. «Мы не знаем, почему некоторые продукты вызывают мигрень, но по изученному опыту можем сказать, что помидоры, авокадо, экзотические фрукты, такие, как ананас и дыня, а также острая пища, бекон, орехи, семечки и чечевица плохо влияют на многих людей. Самая быстрая реакция следует при употреблении вина, когда головная боль может возникнуть в течение нескольких минут или часов. Однако людей, кто так реагирует на вино, довольно мало. В случае же с другими продуктами реакция чаще всего наступает позже», - прокомментировал Тоомсоо.
Это не означает, что больному мигренью запрещены все перечисленные продукты. «Скорее, это значит, что при употреблении их в пищу человек должен быть внимателен и наблюдать за реакцией организма. Для некоторых пациентов коррекция диеты позволяет предотвратить мигрень и предлагает подходящую альтернативу приему лекарств», - сказал Тоомсоо. «Однако выявление продуктов, вызывающих мигрень, не означает, что человек больше никогда не сможет есть эти продукты. На данный момент вы можете избегать их в течение 6-8 недель, а затем можете снова понемногу начать пробовать и посмотреть, как они влияют на ваше самочувствие».
Страдающим мигренью может помочь диета с низким содержанием углеводов или гистамина
По словам Тоомсоо, многие из его пациентов нашли для себя подходящей кетогенную диету, при которой избегают всех продуктов, содержащих большое количество углеводов. «При такой диете рацион в основном состоит из мяса, рыбы, яиц, орехов, семечек и овощей с низким содержанием углеводов. К сожалению, авокадо, бекон и орехи не подходят при мигрени, поэтому традиционную кетогенную диету необходимо модифицировать. В Confido у нас есть диетолог, который составил специальный план кетогенной диеты, очень подходящий для пациентов с головными болями», - рассказал невролог.