Медики предупреждают: у хронической усталости могут быть неожиданные объяснения

Постоянное чувство усталости может быть сигналом о серьезных проблемах со здоровьем. Фото: Shutterstock

Постоянная усталость может выражаться в ощущении, что вы как будто не выспались ночью или даже просто простудились. Не самые трудные задачи могут сильно утомлять. Между тем распространенные причины постоянной усталости могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем. В случае усталости или нервного истощения, влияющих на жизнь и продолжающихся неделями или месяцами, следует обратиться к семейному врачу.

Аллергия

Симптомы: усталость, головная боль, зуд, заложенность носа или насморк.

Аллергический насморк (ринит) является частой причиной хронической усталости и тоже часто легко поддается лечению. Врач может помочь определить, вызвана ли аллергия пыльцой, насекомыми (пылевыми клещами или тараканами), перхотью животных, плесенью, изменениями погодных условий или чем-то еще.

Один из способов уменьшить симптомы аллергического ринита, включая усталость, состоит в том, чтобы избегать контакта с аллергеном. Кроме того, правильно подобранные лекарства могут помочь облегчить симптомы.

Анемия (малокровие)

Симптомы: утомляемость, головокружение, озноб, утомление.

Анемия является частой причиной усталости у женщин детородного возраста. Это особенно актуально для женщин с обильными менструальными циклами, миомой матки или полипами матки.

Анемия - это состояние, при котором не хватает эритроцитов. Это может произойти по ряду причин. Например, это может быть результатом геморроя или желудочно-кишечных проблем, к примеру, таких, как язва. Нестероидные противовоспалительные препараты, скажем, ибупрофен или аспирин, также могут вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом при длительном применении. Другие возможные причины анемии - дефицит железа, фолиевой кислоты или витамина B12. Хронические заболевания, такие как диабет или заболевания почек, также могут вызывать анемию.

В случае анемии врач ставит соответствующий диагноз после анализа крови и назначает лечение. Для облегчения симптомов в рацион также можно добавить продукты, богатые железом, например, шпинат, брокколи и красное мясо. Продукты, богатые витамином С, помогают железу лучше усваиваться.

Депрессия, чувство тревожности

Симптомы: грусть; ощущение безнадежности, никчемности и беспомощности; усталость

Иногда хроническая усталость вызвана депрессией или тревогой. Депрессия обычно впервые появляется у человека в возрасте от 15 до 30 лет.

В холодное время года могут возникать и сезонные аффективные расстройства, сопровождающиеся утомляемостью и грустью. При депрессии у человека остается мало интереса к обычным видам деятельности. Помимо чувства усталости, человек в депрессии может есть слишком много или слишком мало, недосыпать или, напротив, спать очень много, чувствовать безнадежность и испытывать другие симптомы.

Симптомы тревожности могут включать в себя беспокойство, проблемы со сном, усталость, чрезмерное беспокойство, нервозность.

Если у вас есть симптомы депрессии или тревожности, поговорите со своим семейным врачом, который направит вас к специалисту.

Депрессия и/или тревожность являются излечимыми медицинскими проблемами. Лекарства, психотерапия или комбинация этих мер могут помочь преодолеть эти проблемы.

Нарушения сна

Симптомы: хроническая усталость, чувство сильного утомления сразу после пробуждения, храп.

Нарушения сна - это группа заболеваний, которые препятствуют спокойному, восстанавливающему силы сну. Это может повлиять на здоровье и качество жизни, поэтому важно вовремя заметить симптомы.

Апноэ - одно из наиболее распространенных нарушений сна. Если из-за храпа дыхание прекращается на несколько секунд, это может быть апноэ сна.

Обструктивное апноэ сна вызывается низким уровнем кислорода в крови. Это связано с тем, что обструкция дыхательных путей препятствует попаданию воздуха в легкие. Низкий уровень кислорода, в свою очередь, влияет на работу сердца и мозга.

Иногда единственным признаком апноэ сна является хроническая усталость.

Фибромиалгия

Симптомы: хроническая усталость, глубокая мышечная боль, боль при прикосновении к некоторым точкам тела, нарушения сна, тревога, депрессия.

Фибромиалгия - одна из наиболее частых причин хронической усталости и скелетно-мышечных болей, особенно у женщин.

Фибромиалгия и синдром хронической усталости считаются отдельными, но связанными расстройствами. У них есть общий симптом: сильная утомляемость, которая сильно мешает жизни людей.

При фибромиалгии вам может казаться, что сколько бы вы ни спали, этого всегда недостаточно. И вам может казаться, что вы всегда утомлены.

Постоянная дневная усталость, связанная с фибромиалгией, часто приводит к снижению физической активности, что, в свою очередь, приводит к снижению физической формы и проблемам с настроением. Лучший способ компенсировать эти эффекты - стараться быть более физически активными. Движение улучшает сон и настроение, а также помогает при усталости.

Если вы пытаетесь снять усталость чем-то вроде плавания, начинать следует с небольших нагрузок. Как только вы привыкнете к повышенной физической активности, вы сможете увеличить время, проводимое в бассейне или тренажерном зале. Однако избегайте перенапряжения, которое может вновь вызвать утомляемость.