Медики дают совет: как взбодрить себя после бессонной ночи

Есть способ почувствовать себя после бессонной ночи относительно бодро. Иллюстративное фото. Фото: Shutterstock

Хороший сон и регулярные физические упражнения важны для психического и физического здоровья. Могут ли физические упражнения помочь людям, которым не удалось ночью выспаться?

Новое исследование показывает, что 20 минут умеренных физических упражнений после бессонной ночи могут улучшить работу мозга, сообщает Medical Daily.

Исследователи из Портсмутского университета обнаружили, что умеренные физические нагрузки могут улучшить когнитивные функции даже в условиях лишения сна и снижения уровня кислорода. Исследования показывают, что физические упражнения - это лекарство для тела и мозга.