Бессонная ночь? ⟩ Вместо короткого сна попробуйте этот трюк

Физическая активность помогает бороться с негативными последствиями недосыпания. Не верите? А вы попробуйте. Фото: Shutterstock

По ночам рекомендуется спать в общей сложности 7-9 часов. Печальный факт заключается в том, что многие из нас постоянно недосыпают. Ученые рекомендуют наилучший способ сохранить продуктивность после бессонной ночи.

Проведенное учеными из Портсмутского университета исследование дает новое представление о том, насколько большую пользу нашему организму приносят физические упражнения, даже если вы спите меньше положенного.

Исследование состояло из двух экспериментов, в каждом из которых участвовало по 12 здоровых взрослых.