Ученые назвали фрукт, который снижает риск ишемической болезни сердца

Проблемы с сердцем можно предотвратить с помощью правильной диеты. Фото: Shutterstock

Согласно исследованию, опубликованному в издании Journal of the American Heart Association, употребление двух порций авокадо в неделю (одного плода авокадо) может снизить риск ишемической болезни сердца на 21 процент.

Исследователи из Гарвардского университета хотели выяснить, влияет ли диета, содержащая авокадо, на долгосрочный риск сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта.

Они изучили 103 926 мужчин и женщин, у которых на момент начала исследования не было заболеваний сердца, предрасположенности к инсульту или рака. Они попросили их сразу отчитаться о своем рационе с помощью анкеты о питании, а затем делать это каждые четыре года. Они следили за участниками на протяжении 30 лет, с 1986 по 2016 год. За это время в группе было зафиксировано 9185 инфарктов и 5290 инсультов.