Перед сном обязательно отключите свет и все гаджеты.
Перед сном обязательно отключите свет и все гаджеты. Фото: Shutterstock

Сон - один из трех основных компонентов здоровой и продолжительной жизни. Два других - это сбалансированное питание и физические упражнения.

Портал CNN Health дает семь советов, каким образом улучшить качество сна.

1. Позаботьтесь о спальном месте

Олимпийские игры в Париже с 26 июля по 11 августа
Смотрите прямые трансляции на Rus.Postimees, Kanal 2, Duo 5, а также следите за событиями на русскоязычном Kanal 7.
Читайте все новости об Олимпиаде здесь.