Семь дельных советов, как улучшить качество сна

Перед сном обязательно отключите свет и все гаджеты. Фото: Shutterstock

Сон - один из трех основных компонентов здоровой и продолжительной жизни. Два других - это сбалансированное питание и физические упражнения.

Портал CNN Health дает семь советов, каким образом улучшить качество сна.

1. Позаботьтесь о спальном месте