Медики дают рекомендации: какие продукты помогут восполнить дефицит витамина D?

Блюда из лосося являются щедрым источником витамина D. Фото: Revo Foods

Дефицит витамина D может способствовать развитию различных заболеваний, таких как грипп и вирусные заболевания, остеопороз, депрессия, деменция и диабет.

Больше всего витамина D вы получаете, находясь на солнечном свете, но в Эстонии мы видим достаточное количество света только в пять самых теплых месяцев. Следовательно, потребность в витамине D должна быть удовлетворена с помощью пищи или пищевых добавок. Business Insider указывает на продукты, которым можно при преследовании соответствующих целей отдать предпочтение.

1. Лосось