Советы диетологов: какие виды орехов помогут желающим сбросить вес?

Разные виды орехов. Фото: Shutterstock

Независимо от того, в каком виде вы употребляете орехи, они являются полезным дополнением к любой диете. Как концентрированный источник полезных жиров, витаминов, минералов и антиоксидантов орехи уже давно ассоциируются со снижением риска смерти, улучшением здоровья сердца и мозга и даже снижением риска развития диабета второго типа. Короче говоря, орехи могут принести пользу для здоровья всем, кто не страдает аллергией на орехи. Но каким орехам следует отдать предпочтение?