Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
/nginx/o/2013/07/05/1877560t1he137.jpg)
Благодаря французскому диетологу Дюкану мы знаем: гулять надо 20 минут в день и подниматься по лестницам без лифта. Но есть еще масса возможностей для похудения — это хлопоты по хозяйству.
Энергетическая ценность еды не должна превышать энерготраты организма. Женщина ежедневно тратит на свое жизнеобеспечение 1400–1500 ккал, мужчина — 1700 ккал. Прибавляем траты энергии в течение дня и получаем: 2000–2200 ккал — норма для человека, у которого работа не связана с физическим трудом; 2500–3000 ккал — для специалистов, занятых на производстве и в сфере обслуживания; 4000 ккал — для людей физического труда.