25 минут тренировки в день спасут от депрессии

Тенер Отто Кийвикас

ФОТО: Тоомас Хуйк

Ученые из американского Методистского университета в Далласе нашли ключ к счастью и радостной жизни. Им оказались интенсивные занятия в спортивном зале или на площадке.

По мнению ученых, спортивные занятия должны длиться 25 минут и обязательно практиковаться ежедневно, сообщает

Newsru.com

со ссылкой на ИТАР-ТАСС.

К такому выводу ученые во главе с профессором Джаспером Смитсом пришли после ряда экспериментов, которые показали, что регулярные интенсивные нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как сильные антидепрессанты. При этом, если препараты помогают не всем и могут иметь побочные эффекты, то спорт - универсален и не имеет противопоказаний.

Поэтому, физичские нагрузки продолжительностью всего 25 минут являются прекрасным способом снятия стресса и раздражительность. Они способны вывести из депрессии и освободить от беспричинных беспокойств.

НАВЕРХ