/nginx/o/2024/10/18/16427047t1h820e.png)
/nginx/o/2014/05/12/3022424t1h8abf.jpg)
Нынешний год в Эстонии объявлен годом движения, так что самое время рассказать подробнее, что такое ставшая в последние годы очень популярной скандинавская ходьба и как правильно выбрать для нее палки, пишет «МК-Эстония».
Идеальный вид спорта – у скандинавской ходьбы нет противопоказаний: что надо знать и как выбирать палки
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Ходьбу с палками по праву можно назвать одним из самых недорогих видов спорта – вам понадобятся лишь две трости, а дальше уже дело вашего желания.
«Тренироваться можно в любое время года и где угодно: в лесу, в парке, на улице города, шоссе, на берегу моря и на болоте, - говорит тренер по спортивной ходьбе Рене Меймер. - И заниматься ею можно как профессионально – например, спортсменам, так и на любительском уровне, чтобы держать мышцы в тонусе».
Врачи советуют заниматься скандинавской ходьбой при избыточном весе, артрозе в легкой стадии, хронических позвоночных болях, повышенном давлении в легкой стадии, ишемической болезни сердца, а также при расстройствах настроения.
Самый главный инструмент – это палки. Приобрести их можно в любом спортивном магазине, а также супермаркете. Разброс цен позволяет выбрать вариант даже людям, жестко экономящим средства, а прослужат такие палки не один год. Можно найти даже за 9,90 евро, палки дороже 26 евро мы в наших магазинах не обнаружили.
«Используются палки двух типов – цельные и складные, - объясняет Рене Меймер. – Складные идеально подходят для любителей путешествовать – их можно сложить и спокойно взять с собой, они не будут мешать ни в транспорте, ни в автомобиле. Еще один плюс складных палок – вы можете отрегулировать их высоту точно под себя».
Цельные палки больше подойдут уже опытным ходокам, знающим технику ходьбы и то, какой высоты трости им нужны.
Палки для ходьбы подбираются иначе, чем лыжные. Если лыжные выбираются достаточно длинными – до подмышки, чтобы обеспечить идеальный толчок, то палки для скандинавской ходьбы должны быть примерно на 20 см короче – чуть выше пупка.
Читайте статью целиком на mke.ee.