/nginx/o/2009/08/04/216430t1he887.jpg)
Кофе и энергетические напитки – не единственное, что гарантирует вам бессонную ночь, утверждают эксперты.
Почему перед сном нельзя есть молочный шоколад и томатный соус?
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Если вы хотите хорошенько выспаться, не стоит есть на ночь пармезан, а также сыры романо и асьяго, поскольку эти сорта содержат большое количество аминокислоты тирозин, вызывающей прилив энергии, пишет Õhtuleht.
То же касается копченого мяса, которое вообще не очень полезно для здоровья.
Содержит тирозин и молочный шоколад, при переваривании которого образуется бодрящий дофамин, который в свою очередь гарантирует вам бессонницу.
Не рекомендуется перед сном есть томатные соусы или есть часа за два до того, как пойти спать, поскольку они вызывают изжогу.
Неплохо усыпляют травяные чаи, но не стоит перед сном пить чай на основе женьшеня: хотя у некоторых он не вызывает никаких побочных эффектов, многие после него жалуются на бессонницу и возбужденность.