Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
/nginx/o/2012/02/28/986706t1h12b4.jpg)
В последнее время энергостимуляторы и энергетические напитки стали безумно популярными среди студентов, особенно во время сессий. На своем опыте мы решили проверить, насколько эти средства действенны и стоит ли их вообще употреблять.
Для всех студентов есть одно слово, от которого к горлу подступает ком. СЕССИЯ. В душе паника, в голове полная каша, а все потому, что как всегда ничего не успел вовремя подготовить. Осталась пара дней. А то и всего сутки. Как за одну ночь уместить у себя в голове материал, пройденный за семестр? Да так, чтобы еще и с утра перед экзаменом что-то соображать. Отставить кофе: это уже не модно! Учащиеся открыли для себя куда более эффективные способы «добычи» необходимой энергии. Энергостимуляторы. Или энергетические добавки.
Впереди меня ждет несколько не самых легких экзаменов и контрольных работ, поэтому я решила провести небольшое расследование. Так сказать, эксперимент на себе: действительно ли энергостимуляторы так эффективны, как говорят? И если да, то какой из них оптимальный.
У меня есть пять дней для сдачи двух экзаменов и написания одной семинарской работы. Так что ситуация максимальна приближена к «боевой» сессионной.
Прибегнув к помощи всемогущего Гугла и опросив несколько фармацевтов, я выделила для себя пять наиболее популярных видов «энергетиков». Таким образом, мною были приобретены: экстракт гуараны, кофеин в таблетках, настойка элеутерококка, энергетический напиток Dynamite и энергетический напиток Monster. До этого у меня не было особого опыта общения с энергостимуляторами и какими-либо пищевыми добавками, поэтому мне самой интересно, как мой организм отреагирует на этот эксперимент.
День первый. Понедельник. В ожидании чуда.
Сегодня мне предстоит подготовиться к сдаче экзамена по Русской литературе ХХ века. Список обязательной литературы огромен, и прочесть его чисто физически за сутки просто нереально. (Конечно, можно все это было сделать вовремя и без напрягов, но…всегда найдется какое-то «Но»!). Остается единственный выход – читать все в кратком изложении, что, поверьте, тоже немало. Да еще и запомнить несколько важных дат и фамилий.
10.00 – Итак сегодня день экстракта гуараны. В аннотации написано «капсулы с порошком семян гуараны можно добавлять в чай…»
Сказано – сделано. Обещают бодрость и прилив энергии.
12.00 - Попытка успеть запомнить что-то во время других лекций провалилась. Придется отложить до возвращения домой. Совпадение или нет, но настроение отличное, хочется говорить, говорить, говорить…
12.40 – Ввязалась в спор с преподавателем. В итоге получила плюсик. Неужели работает?
13.48 – В перерыве между лекциями в институтском кафе купила чаю, размешала еще одну капсулу. В день допустимая доза - от двух до четырех. И вкус, надо отметить, у обычного чая стал куда приятнее. Хотя сами капсулы пахнут, как сухой собачий корм.
16.00 – Вернулась домой и, пообедав, приступила к подготовке к завтрашнему экзамену. От прежнего чувства безнадежности, что «я ничего не успею» и «как это вообще можно сдать», не осталось и следа. Хочется свернуть горы. Но вместо гор у меня груда литературы, так что придется ворочать ее.
Через четыре с небольшим часа основная часть «кратко» изложенного материала (который мне предоставил все тот же услужливый Гугл) была мною прочитана. И кроме ломоты в затекших мышцах меня ничего не беспокоило. Неожиданным «побочным» эффектом было отсутствие голода, что меня, как девушку, не могло не радовать.
20.38 – Несмотря на предупреждение фармацевта во второй половине дня гуарану не принимать, я все же заварила еще чаю. У студентов график ненормирован, к черту предостережения. И дело вновь закипело. Кипело дело, однако, недолго. К полуночи организм начал сдаваться. ДОЗАправляться кофе я не стала и, продержавшись еще минут сорок, брякнулась в кровать.
День второй. Вторник. Кофеин в помощь!
9.00 – Утро началось вяло, тело ломило, полночи проворочалась. Вот он побочный эффект кофеиносодержащих препаратов. Однако, выпив чашку крепкого кофе, я почувствовала себя гораздо лучше. Ах, да, сегодня новое средство – кофеин в таблетках. 2-3 штуки в день рекомендуемая доза. Дрова в топку - и вперед на экзамен!
12.10 – Даже не заметила, как пролетел экзамен. Эффект посильнее, чем от гуараны. Правда, и длительность тоже отличается, спустя три часа после приема пары таблеток вся моя энергичность и кристальная ясность сознания пошли на убыль. Невыспавшийся организм требовал вернуть долги. Придя домой и, бросив сумку, я уселась в любимое кресло и впала в полудрему. По крайней мере, силы были потрачены не зря – за экзамен получила В.
17.32 – Пришла в себя, принялась за написание семинарской. Поела и заглотила еще одну таблетку кофеина. И дело снова, как по взмаху волшебной палочки, пошло на лад. Впрочем, до следующего спада - примерно, через три часа.
День третий. Среда. В тумане.
9.35 - Сегодня – день элеутерококка. Это такая настойка, по запаху напоминающая валериану, но имеющая противоположное действие. Принимать по 15 – 20 капель утром. Не знаю, будет ли эффект, но от весьма противного вкуса я проснулась сразу. Пожалуй, это был единственный плюс, так как на протяжении всего дня никакого особенного прилива сил у меня не наблюдалось. Экзаменов сегодня, к счастью, не было. Работа над семинарской продвигалась как-то медленно. Кофеиновый голод пришлось утолять обычным кофе.
День четвертый. Четверг. Первая расплата.
На сегодня запланирован один из самых приятных способов пополнения организма энергией. Так горячо любимый молодежью энергетический напиток – Dynamite.
10.14 – Первая баночка сладкого газированного напитка - и вперед на лекции. Стремительно нахлынувшее отличное настроение и бодрость почему-то так же стремительно сошли на нет примерно в течение полутора часов. И, несмотря на то, что сейчас шла одна из моих любимых лекций, я сидела, развалившись на стуле и подпирая рукой отяжелевшую голову. Странно.… Где обещанный эффект взрыва динамита?
13.25 – Перерыв, и есть возможность сбегать до ближайшего киоска за еще одной баночкой. Больше двух врачи настоятельно не рекомендуют. А точнее, это было бы передозировкой кофеина, суточная норма которого составляет около 150 мг на 100 мл. А в одной баночке его количество равно примерно 90 – 110. То есть уже перебор. Но до вечера-то дотянуть как-то надо! В ход идет вторая банка.
14.55 – За время долгого перерыва успеваю дописать семинарскую работу. Как окажется позже - с кучей опечаток.
18.15 – Вечерняя лекция. Все бодры, а я просто сплю на ходу. Такое ощущение, что, дав определенное количество энергии, напиток позже забирает вдвойне. В голове настойчиво крутится фраза из советского фильма: «Поднимите мне веки…». Хоть бы меня не спросили…
21.03 – Наконец-то я дома. Только я хочу вдохнуть с облегчением, как вспоминаю, что, Боже мой, завтра еще один экзамен!! Самый сложный – история Америки. На английском. Несмотря на чувство охватывающего ужаса, я благополучно засыпаю спустя час, в обнимку с конспектом.
День пятый. Пятница. Финиш.
8.10 – Вовремя вспомнила, что экзамен во второй половине дня. Значит, время хоть что-то выучить еще есть. Есть время и выпить баночку еще одного «волшебного» напитка – Battery. Может, хоть он оправдает свое название?
9.00 – О чудо, в голове прояснилось, чувствую себя академиком. Некогда пройденный материал вспоминается и запоминается так быстро, будто бы и никогда не забывался. Хочется надеяться, что это ощущение - не фальшивка.
13.10 – Чувство полета слегка ослабело, но сонливости и в помине нет. Чувствую полную готовность к экзамену.
14.00 – Пятнадцать минут до начала. Время для еще одной баночки. Monster - самый насыщенный таурином напиток. Может быть, дело в этом.
14.40 – Экзамен в разгаре. Ощущение некоего интеллектуального превосходства опять при мне. Бесконечные американские президенты, даты колонизаций, гражданских войн… Все это отрывистым почерком переносится мной на бумагу. Признаюсь, пару раз заглянула в шпаргалки, все-таки моя голова – не флэш-карта, куда можно закачать гигабайты данных.
15.15 – Несколько раз поймала себя на том, что нервно дергаю ногой под партой. И переставляю буквы местами. Но это мелочи. Час прошел – работа написана. Пружинистым шагом возвращаюсь домой.
18.23 – Эффект напитка заканчивается, «батарейки» садятся. Наступает какая-то апатия. Странное противоречивое ощущение – клонит в сон, но спать не хочется. Зато проснулся зверский аппетит.
19.55 – Знаете, как выглядит выжатый лимон? Собственное отражение в зеркале подозрительно на него похоже. Единственная радость – в зачетке за сдачу стоит С. Но мне настолько нехорошо, что это известие вызывает лишь усталый выдох. Остаток вечера невидящим взглядом сверлю телевизор.
02.43 – Такое ощущение, что попала под каток, но мне до сих пор не спится. Хотя завтра выходной, и мой эксперимент закончен. Все-таки это издевательство над собственным организмом. Обреченно вздыхаю и топаю на кухню капать себе валериану.
Взаймы у себя
На этом мой эксперимент завершен. Выводы мои неоднозначны. Да, энергостимуляторы действительно работают и дают тебе дополнительную энергию. Но дают не просто так, а взаймы. Да еще и с процентами.
Самыми быстродействующими оказались энергетические напитки. Как утверждают медики – благодаря сверхвысокому содержанию кофеина и таурина. К тому же, сахар и углекислый газ мгновенно доставляют его в кровь. Зато, когда «магия» напитков рассеивается, наступает коллапс организма. Все это может выражаться в дурном настроении, апатии, физическом и психическом изнеможении.
Наиболее мягким (и в моем случае практически бесполезным) действием обладают пищевые энергетические добавки типа элеутерококка и экстракта гуараны. Их, по мнению докторов, следует начинать принимать, как минимум, за месяц до сессии.
Употреблять энергостимуляторы или нет - это выбор каждого. Эффект, безусловно, индивидуален. Но так или иначе, мы не получаем дополнительной энергии, а лишь берем ее в долг у собственного организма. Конечно, в моем случае я получила неплохие оценки, и мои «страдания» не были напрасными.… Но все же, лучше обходиться без допинга. К тому же…вдруг принятие энергостимуляторов и получение хороших оценок - всего лишь совпадение?
Комментарий семейного врача Ирины Черн:
Экстракт гуараны - хорош для укрепления иммунитета, содержит минералы и необходимые организму витамины. Стоит обращать внимание на фирму изготовителя, так как разные фирмы – разные дозировки. Слабее, чем энергетические напитки, но препарат хороший, рекомендуется учащимся и студентам. Начинает действовать через 1-2 недели.
Кофеин в таблетках – стимулирующее вещество. Не стоит увлекаться и принимать каждый день. Но если нужно мгновенно взбодриться, то средство хорошее.
Элеутерококк – природное тонизирующее средство. В основном используется для восстановления сил, повышения концентрации. Но для ночного «бдения» абсолютно не подходит. Накопительного действия, мгновенного прилива сил и бодрости ожидать не стоит.
Энергетические напитки (Battery, Monster, Dynamite, Red Bull и т.д.) – крайне вредный продукт. Слишком высокое содержание кофеина, сахара и таурина, что может спровоцировать скачки кровяного давления, уровня сахара в крови, головокружение, озноб. Максимум – 2 банки в день, более – очень опасно. Оказывает губительное действие на почки и печень. Употребление КРАЙНЕ нежелательно.