/nginx/o/2017/06/01/6734649t1h49e0.jpg)
Если вы всю неделю хронически не высыпались, а потом решили подольше поваляться в выходные, это не поможет вам предотвратить связанные с недосыпом проблемы, пишет ERR Novaator.
Пытаться восполнить недостаток сна в выходные – бесперспективная затея
/nginx/o/2022/03/07/14412109t1h16fe.png)
1 марта 2019, 13:46
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Ученые Университета Боулдера из Колорадо позволили 14 молодым людям спать по пять часов в течение девяти дней, восемь подопытных при этом спали по девять часов, еще 14 – по пять часов в будни и столько, сколько хотели в последующие два дня. В среднем их сон оказался всего лишь на 66 минут дольше.
В обоих случаях это не позволило снизить связанный с хроническим недосыпом уровень стресса. Кроме того, невыспавшиеся подопытные съедали больше, чем обычно, и их вес увеличился.