Высокие технологии помогают держать себя в форме: как выбрать хороший фитнес-браслет

Фитнес-браслеты. Иллюстративное фото. Фото: Bebeto Matthews/AP

В погоне за хорошей пляжной фигурой все средства хороши, в том числе и высокотехнологические. Возникновение фитнес-браслетов с пульсометром стало революцией в производстве спортивных гаджетов. Эти устройства значительно облегчают спортивные занятия благодаря встроенному функционалу, учитывающему количество сожженных калорий и сердцебиение. «МК-Эстония» решила посмотреть, что продается в Эстонии, и рассказать, что надо знать при выборе фитнес-браслета.

Появление фитнес-браслетов стало последней новинкой, соединившей в себе технический прогресс и моду на здоровье. Такое изделие представляет собой обычный аксессуар на запястье, дизайн которого можно подобрать по своему вкусу. Но главным достоинством и особенностью фитнес-браслета являются встроенные функции по измерению основных показателей человеческого тела: пульса, температуры, давления и даже уровня кислорода в крови.

Основываясь на данных встроенного пульсометра и шагометра, браслет может вычислить количество сожженных калорий и разработать программу для снижения веса или увеличения мышечной массы. Показатели частоты сердечных сокращений (ЧСС) извещают владельца о состоянии его организма, что позволяет вовремя снизить и сбалансировать спортивную нагрузку на организм. А это, в свою очередь, приведет к более эффективному результату физических упражнений.

Фитнес-браслеты обладают следующими преимуществами:

• круглосуточное ведение статистики активности владельца, браслет не даст вам сидеть слишком долго и напомнит, что следует походить, чтобы ваш метаболизм исправно работал;

• встроенные функции умного будильника (разбудит вас в самой безопасной фазе сна), а также учет времени, которое тратится на сон и его качество;

• передача данных в мобильные или веб-приложения, которые потом подвергнутся обработке, и на основании которых, будут разработаны рекомендации для достижения поставленной цели;

• благодаря экономичному дисплею браслеты могут дольше оставаться без подзарядки;

• оповещения с мобильного телефона позволят вам не пропустить важный звонок и прочесть сообщения;

• в связке с мобильным приложением, вы можете делиться результатами со своими друзьями и даже вызывать их на соревнования.

Как работает пульсометр

Встроенные в браслет или сопряженное с ним нательное устройство датчики по измерению пульса определяют и записывают ЧСС во время физических нагрузок.

Частота сердечных сокращений показывает степень текущей физической нагрузки, позволяя тем самым выбрать темп тренировки и вычислить продолжительность отдыха между фазами тренировок.

Датчик пульсометра может крепиться на груди или на запястье. Первый способ считается самым точным, но не особо удобным для повседневной носки, к тому же, помимо браслета вам придется докупать еще и нательный пульсометр. Поэтому некоторые производители фитнес-браслетов встраивают пульсометр в сами браслеты.

Как выбрать?

Начинающий спортсмен обычно задается вопросом, по каким же критериям стоит выбирать фитнес-браслет. Разумеется, при всем богатстве выбора предпочтение следует отдавать тем устройствам, которые наиболее полно отвечают вашим целям и понятиям об активном образе жизни: кому-то важны лишь спортивные функции, а кому-то, помимо круглосуточного трекера, нужны относительно недорогие смарт-часы.

Разброс в стоимости таких устройств может колебаться от 70 до 170 евро, что вполне достаточно для начального уровня, когда вы еще не определились в том, хотите ли вы просто следить за своим весом или же думаете податься в профессиональный спорт.

Основные критерии выбора качественного спортивного трекера:

• долговечность аккумулятора и быстрая подзарядка;

• синхронизация с как можно большим количеством мобильных платформ и операционных систем;

• наличие оповещений во время тренировок посредством звука или вибрации;

• точность показываемых данных;

• пыле и влагозащита;

• компактность, малый вес и износостойкость.

На данный момент на рынке фитнес-трекеров присутствует достаточно широкий выбор носимых устройств. Вот некоторые из них:

Jawbone UP24

• Аккумулятор: 32 мАч, 14 дней

• Время зарядки: 80 минут

• Поддержка платформ: iOS, Android

• Беспроводная синхронизация: Bluetooth Smart

• Дисплей: светодиодные индикаторы

• Оповещения: вибрация

• Материал браслета: гипоаллергенный термополиуретан, 5 расцветок

• Пульсометр: отсутствует

• Пылевлагозащита: защита от брызг

• Дополнительные функции: сигнал о бездействии, умный будильник, шагомер, потраченные калории, социальные сети, дневник питания, цели, умный тренер

• Вес: 19-23 г (зависит от размера)

• Цена: от 129 евро

Samsung Gear Fit

• Аккумулятор: 210 мАч, 3-5 дней

• Время зарядки: 30 минут

• Поддержка платформ: ограниченный круг смартфонов Samsung, ограниченная поддержка других Android-устройств

• Беспроводная синхронизация: Bluetooth v4.0 LE

• Дисплей: Super AMOLED

• Оповещения: только на экране

• Материал браслета: сменные ремешки, 6 расцветок

• Пульсометр: да, встроенный

• Пылевлагозащита: IP67, пыленепроницаемый, возможно кратковременное погружение на глубину менее 1 метра

• Дополнительные функции: часы, шагомер, тренировочный режим, мониторинг активности и сна, уведомления с телефона, управление музыкальным плеером, таймер, секундомер, поиск телефона.

• Вес: 27 г

• Цена: от 139 евро

Sony SmartBand SWR10

• Аккумулятор: 35 мАч, 5 дней

• Время зарядки: 60 минут

• Поддержка платформ: Android 4.4 и выше, смартфоны Sony Experia, некоторые модели Samsung, LG и НТС

• Беспроводная синхронизация: Bluetooth v4.0 LE, NFC

• Дисплей: 3 светодиодных индикатора

• Оповещения: вибрация

• Материал браслета: съемные ремешки, 9 расцветок

• Пульсометр: отсутствует

• Пылевлагозащита: IP58, пылезащищенный, возможно погружение под воду более 1 метра

• Дополнительные функции: шагомер, тренировочный режим, мониторинг активности и сна, интеллектуальный будильник, уведомления с телефона, поиск телефона.

• Вес: 21 г

• Цена: от 69 евро

Читайте статью целиком на mke.ee.