Обострение восприятия запахов может означать, что у вас стресс. Если вы чувствуете, что вам надо успокоиться, вам сможет помочь ароматерапия.
Ароматерапия против стресса
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Висконсинский университет в Мадисоне провел исследования, в результате которых было установлено, что у людей, страдающих повышенной тревожностью, обостряется восприимчивость к запахам, и они обретают способность воспринимать таких ароматы, которые другие не замечают, — сообщает портал Prevention.
Когда мы встревожены, тело автоматически переходит в режим выживания, из-за чего усиливаются способности, позволяющие распознавать опасности. И на первое место выдвигается обоняние.
По мере того как нарастает тревожность, усиливается и способность воспринимать сильные и необычные ароматы. При этом обостренное обоняние можно использовать, чтобы смягчить такие неприятные побочные явления стресса, как бессонница и проблемы с пищеварением.
Поможет в этом ароматерапия, в основе которой — применение эфирных масел, имеющихся в цветах, листьях, плодах, древесной коре.
1. Постоянная озабоченность
Эфирное масло: сандаловое дерево
Нанесите пару капель себе на грудь и проделайте простое упражнение. Сядьте, выпрямив спину, закройте глаза и положите руки на колени. Дышите спокойно и считайте вдохи: один, два, три, четыре и т.д. Если собьетесь со счета, начинайте заново и считайте до тех пор, пока не почувствуете, что расслабились.
2. Головокружение или депрессия
Эфирное масло: мята
Нанесите два капли сзади на шею или на темя. Затем сделайте от 10 до 15 глубоких вдохов, поднеся бутылочку с маслом к носу — вы должны почувствовать ощутимый зуд, а потом — облегчение.
3. Желудочно-пищеводный рефлюкс (изжога), головные боли, проблемы с пищеварением
Эфирное масло: садовый майоран
После принятия теплого душа нанесите по три капли на каждую ладонь, разотрите их в руках с чайной ложкой неароматизированного гигиенического масла или крема и нанесите эту смесь, втирая по часовой стрелке на живот и грудь.
4. Бессонница
Эфирное масло: шалфей
Перед сном примите ванну, добавив в воду несколько капель шалфейного масла. Перед тем как лечь в кровать, нанесите три капли на носовой платок, выключите свет и сделайте 10-15 глубоких вдохов через носовой платок.
Пока спите, пусть платок лежит на тумбочке у кровати.
5. Паническая атака
Эфирное масло: аптечная ромашка
Нанесите по одной капле на каждую ладонь и прижмите ладони к лицу словно маску. Старайтесь дышать как можно спокойнее, мысленно считая выдохи. Эфирное масло ромашки и контролируемое дыхание помогут вам подавить волнение и успокоиться.